Harte oder weiche Handgelenkbandagen: Welche sind am besten für Calisthenics geeignet?
, Von Wild Dynamics Team, 6 min Lesezeit
Warum Handgelenkbandagen wichtig sind
Calisthenics belastet die Handgelenke anders als klassisches Hanteltraining. Du stützt dein Körpergewicht, oft in ungewohnten Winkeln und über längere Zeit. Das kann zu Spannung, Reizungen oder kleinen Schmerzen führen, die dich bremsen.
Bandagen geben zusätzliche Stabilität und verteilen den Druck besser. So bleiben die Gelenke in einer sicheren Position, deine Technik wird sauberer und du kannst länger trainieren. Kleine Hilfe, großer Effekt.
Harte Handgelenkbandagen für Kraft und Stabilität
Harte Bandagen fühlen sich fast wie eine leichte Schiene an und reduzieren ungewollte Bewegung. Sie sind perfekt für sehr belastende Einheiten wie Dips mit Zusatzgewicht, Planche Leans oder Handstand Push-ups. Du bekommst ein stabiles Gefühl und kannst dich voll auf deine Wiederholungen konzentrieren.
Ideal, wenn du
- mit Zusatzgewicht oder niedrigen Wiederholungen trainierst,
- lange Halteübungen oder negative Wiederholungen machst,
- deine Handgelenke nach einer Reizung gezielt schützen willst.
Weiche Handgelenkbandagen für Beweglichkeit und Flow
Weiche Bandagen lassen mehr Bewegungsfreiheit. Sie eignen sich super für Handstand-Flows, Übergänge an den Ringen und explosive Push-ups. Du bekommst leichten Schutz, ohne dass die Hand blockiert. Perfekt für Technik, Rhythmus und saubere Linien.
Tipp
Zieh nach dem Befestigen den Daumen aus der Schlaufe und lege ihn hinter die Bandage. So bleibt die Hand frei und du hast ein besseres Gefühl am Boden oder an den Ringen. Schau dir unsere weichen Handgelenkbandagen an.
Schneller Vergleich
- Gefühl: Hart ist stabil wie eine Schiene. Weich ist flexibel und angenehm.
- Stützlevel: Hart ist sehr hoch. Weich ist moderat.
- Beweglichkeit: Hart ist begrenzt. Weich ist hoch.
- Am besten für: Hart bei Kraft, Isometrie und Zusatzgewicht. Weich bei Skills, Handstand und Flow.
So triffst du die richtige Wahl
Die einfache Regel: Für schwere Einheiten nimm harte Bandagen. Für Technik- und Skilltage nimm weiche. Viele Athleten haben beide Varianten in der Tasche und wechseln je nach Ziel und Tagesform. So fühlst du dich in jeder Einheit sicher und kontrolliert.
Clever kombinieren
Nutze harte Bandagen zusammen mit Flüssigkreide für starke Züge und Drücker. Wärm dich mit Widerstandsbändern auf und verbessere deine Linie auf Parallettes. Wenn du deine Basis einschätzen willst, mach den Calisthenics Test. Für einen schnellen Überblick über sinnvolles Equipment schau in die Ausrüstungs-Kollektion oder lies unseren Band-Guide.
Fazit und Empfehlung
Harte und weiche Handgelenkbandagen sind Werkzeuge für unterschiedliche Aufgaben. Wenn du sie passend zum Training einsetzt, trainierst du stabiler, sicherer und mit besserem Gefühl. Eine hochwertige Bandage ist eine kleine Investition, die sich bei jedem Satz auszahlt.
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