Beginner Calisthenics Routine: 5 Key Exercises A good beginner routine teaches positions, not just muscles. This plan builds mobility, stability, and skill awareness so you...
Explosieve push ups leren je lichaam snel kracht maken zonder dat je houding instort. Die power neem je mee naar calisthenics skills zoals planche leans,...
Je eerste maand calisthenics is er om controle, gewenningsvermogen van de gewrichten en gewoontes op te bouwen die zich met de tijd opstapelen. Hou het...
Calisthenics is trainen met je eigen lichaamsgewicht. Het doel is duidelijk: beter bewegen, sterker worden en je gewrichten beschermen. Je hebt geen sportschool nodig om...
Een goede warming up is je eerste laag bescherming. In 8 tot 12 minuten kun je je lichaamstemperatuur verhogen, de belangrijkste spieren activeren en...
Je eerste pull up is dichterbij dan je denkt. Dit beginnerplan bouwt grip, scapula controle en trekkracht rustig op. Lees eerst onze gids, daarna het...
Parallettes zijn compacte tools die zorgen voor schonere duwbewegingen, meer polscomfort en betere lichaamscontrole. Door de neutrale greep en de verhoogde handpositie krijg je steeds...
Parallettes horen bij het handigste calisthenics equipment. Ze ontzien je polsen, vergroten je bewegingsruimte en helpen je van basis push ups naar gevorderde holds zoals...
