Waarom je niveau alles bepaalt
Trainen wordt eenvoudiger wanneer je geen twijfel meer hebt. Een duidelijk niveau helpt je de juiste oefeningen te kiezen en voorkomt dat je te snel naar moeilijke skills springt.
- Meer motivatie door een helder totaalniveau.
- Meer focus op je echte zwakke punt.
- Meer veiligheid door techniek en bewegingscontrole.
Welk type sporter ben jij
Veel inzet maar weinig structuur.
Goede basis maar één zwakke pijler houdt je tegen.
Mooie skills maar een basis die beter kan.
Het doel is simpel: ontdek je zwakke punt en verbeter het gericht.
Wat meet de test
De score is gebaseerd op vier pijlers.
- Bovenlichaam kracht
- Onderlichaam capaciteit
- Balans en mobiliteit
- Explosieve kracht
Waarom veel systemen niet kloppen
Veel online niveaus kijken alleen naar herhalingen of één moeilijke oefening. Ze negeren techniek en balans tussen capaciteiten. Daardoor kies je vaak een verkeerd trainingsplan.
Zo werkt het
4 weken herkalibratie plan
- Kies je zwakste pijler.
- Selecteer 2 kern oefeningen.
- Train met schone techniek.
- Herhaal de test na 4 weken.
Privacy en veiligheid
Privacy. De test slaat geen persoonlijke gegevens op.
Veiligheid. Bij pijn kies je een lichtere variant of verklein je de bewegingsuitslag.
Doe vandaag de test en herhaal over 30 dagen
Duidelijkheid verslaat motivatie. Met een duidelijk plan wordt vooruitgang meetbaar.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het
Ongeveer 3 tot 5 minuten.
Heb ik materiaal nodig
Nee, het kan zonder materiaal.
Hoe vaak herhalen
Elke 4 weken is ideaal.
Worden mijn gegevens opgeslagen
Nee, alles blijft lokaal op je apparaat.
