Holz-, Metall- oder Hybrid-Parallettes: Welche eignen sich 2025 am besten für Calisthenics?
, Von Wild Dynamics Team, 9 min Lesezeit
Entdecke die Unterschiede zwischen Holz-, Metall- und Hybrid-Parallettes. Von Griffkomfort und Tragbarkeit bis hin zu Stabilität und Belastbarkeit – finde heraus, welcher Typ sich 2025 am besten für dein Calisthenics-Training eignet.
Wenn Sie sich mit Calisthenics beschäftigen, haben Sie wahrscheinlich schon an ein bestimmtes Gerät gedacht: Parallettes . Diese einfachen Stangen ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, von Liegestützen und L-Sit bis hin zu Handständen und Planche-Progressionen. Doch hier ist die entscheidende Frage: Sollten Sie sich für Holzparallettes, robuste Metallparallettes oder ein neuartiges Hybriddesign entscheiden?
In diesem Blog gehen wir auf die Unterschiede ein, vergleichen Merkmale wie Stabilität, Griffkomfort, Tragbarkeit und Preis und helfen Ihnen bei der Entscheidung, welche Parallettes für Ihre Trainingsziele im Jahr 2025 perfekt sind. Spoiler-Alarm: Es gibt einen klaren Gewinner, aber es hängt von Ihren Anforderungen ab.
Warum Parallettes im Calisthenics wichtig sind
Bevor wir uns in den Vergleich stürzen, wollen wir kurz darauf eingehen, warum Parallettes ein unverzichtbares Werkzeug für Sportler aller Leistungsstufen sind:
- Reduzieren Sie die Belastung des Handgelenks → Der neutrale Griff an den Holzgriffen hält Ihre Handgelenke bei Liegestützen, L-Sits und Planche-Übungen in einer sichereren, natürlicheren Position.
- Bewegungsbereich verbessern → Tiefere Liegestütze sorgen für mehr Kraft und Beweglichkeit.
- Vielseitigkeit → Von Kernübungen für Anfänger bis hin zu Handstand-Liegestützen für Profis – Parallettes passen sich Ihren Fortschritten an.
- Tragbarkeit → Trainieren Sie zu Hause, im Park oder unterwegs.
Einfach ausgedrückt sind Parallettes wie das Schweizer Taschenmesser der Calisthenics-Ausrüstung. Wenn Sie Ihr Trainingssetup von Grund auf neu aufbauen , könnte Ihnen auch unser Calisthenics-Starterpaket gefallen, das Springseil, Parallettes und Handgelenkbandagen für ein komplettes Trainings-Toolkit enthält.
Holzparallettes: Leicht, aber begrenzt
Gewicht: ~0,9 kg
Tragkraft: ~150 kg
Am besten geeignet für: Anfänger, Reisen, leichtes Körpergewichtstraining
✅ Vorteile
- Ultraportabel → weniger als 1 kg bedeutet, dass Sie sie in Ihren Rucksack werfen können.
- Natürlicher Holzgriff → warm, schweißfreundlich und bequem für langes Halten.
- Budgetfreundlich → normalerweise die günstigste Option.
❌ Nachteile
- Geringe Stabilität → geringes Gewicht = sie können wackeln oder rutschen, insbesondere auf harten Oberflächen.
- Geringere Tragfähigkeit → nicht ideal für Liegestütze mit Gewichten, Handstand-Liegestütze oder Planche-Training.
- Grundlegendes Design → nichts Einzigartiges, oft Massenware.
Urteil
Holzparallettes sind eine solide Einstiegsoption für gelegentliches Training oder Reisen. Wenn Sie es jedoch mit Fähigkeiten wie Planche oder Calisthenics mit Gewichten ernst meinen, werden Sie schnell an ihre Grenzen stoßen.
Metall-Parallettes: Robust, aber schwer
Gewicht: 6+ kg
Tragfähigkeit: 300 kg
Am besten geeignet für: Fitnessstudios, schwere Sportler, maximale Stabilität
✅ Vorteile
- Maximale Stabilität → sie bleiben fest am Boden kleben, kein Wackeln.
- Hohe Belastbarkeit → perfekt für gewichtete Calisthenics.
- Haltbarkeit → Stahl hält ewig.
❌ Nachteile
- Gewicht → über 6 kg machen das Herumtragen mühsam.
- Unbequemer Griff → Kaltes, rutschiges Metall kann die Hände stark belasten.
- Sperriges Design → nicht tragbar, nicht reisefreundlich.
- Teuer → Hochwertige Modelle können teuer werden.
Urteil
Metall-Parallettes sind zwar enorm stabil, aber sie sind nicht so tragbar und bequem. Am besten geeignet, wenn Sie in einem festen Fitnessstudio zu Hause trainieren und die Größe Ihnen nichts ausmacht.
Hybrid-Parallettes: Das Beste aus beiden Welten
Gewicht: ~1,3 kg
Tragfähigkeit: 250 kg
Am besten geeignet für: Allround-Athleten, Training zu Hause und im Park, reisefreundliche Progressionen
✅ Vorteile
- Ausgewogenes Design → leicht genug zum Tragen, schwer genug, um stabil zu bleiben.
- Patentiertes einzigartiges Design → Kombination aus Holz (für Griffkomfort) und Stahl (für Stabilität).
- Hohe Belastbarkeit → geeignet für Krafttraining.
- Griffkomfort → warmer Holzgriff reduziert die Ermüdung des Handgelenks.
- Tragbar → passt in einen Rucksack.
❌ Nachteile
- Mittlerer Preis → teurer als Holzparallettes, aber günstiger als Premium-Metallparallettes.
Urteil
Hybrid-Parallettes erfüllen fast alle Anforderungen: Stabilität, Griffkomfort, Tragbarkeit und Tragkraft. Sie sind die vielseitigste Wahl für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Nebeneinander-Vergleich
Welche Parallettes sollten Sie wählen?
- Wählen Sie Parallettes aus Holz, wenn … Sie ein knappes Budget haben, gerade erst anfangen oder ultraleichte Reiseausrüstung möchten.
- Wählen Sie Metall-Parallettes, wenn … Sie maximale Stabilität für das Training mit schweren Gewichten in einem festen Fitnessstudio wünschen.
- Wählen Sie Hybrid-Parallettes, wenn … Sie das beste Gleichgewicht zwischen Stabilität, Komfort, Tragbarkeit und Haltbarkeit wünschen.
Übungen, die Sie mit Parallettes freischalten können
Egal für welchen Typ Sie sich entscheiden, Parallettes eröffnen Ihnen eine unglaubliche Bandbreite an Bewegungen. Hier sind nur einige davon:
- Anfängerniveau → Liegestütze auf der Schrägbank, Kniebeugen, L-Sit-Progressionen
- Mittelstufe → Handstandhalten, einarmige Liegestütze und Tuck Planche
- Fortgeschrittenes Level → Handstand-Liegestütze, Planche, Liegestütze mit Gewichten
👉 Profi-Tipp: Hybride eignen sich besonders gut für Handstände (stabil + bequemer Griff) und Planche-Training (stabil, aber tragbar genug für den Einsatz im Freien). Wenn du gerne auf Reisen trainierst, schau dir unseren Blog „Beste Reiseausrüstung für Calisthenics“ an, um weitere tragbare Geräte zu entdecken, die perfekt zu Parallettes passen.
Häufige Fragen zu Parallettes
Sind Holzparallettes gut für Handstände?
Ja, aber sie sind weniger stabil. Wenn Sie Bewegungen üben, bei denen Sie viel Gleichgewicht brauchen, sind Hybride oder Metall sicherer.
Kann ich mit Metallparallettes reisen?
Technisch gesehen ja, aber es macht keinen Spaß, mehr als 6 kg im Gepäck zu haben. Hybride bieten optimale Mobilität.
Helfen Parallettes bei Handgelenkschmerzen?
Absolut. Durch den neutralen Griff, insbesondere bei Holzgriffen, halten Parallettes Ihre Handgelenke in einer natürlicheren Position und reduzieren die Belastung im Vergleich zu Bodenübungen.
Abschließende Gedanken: Hybrid im Jahr 2025
Parallettes sind eine der klügsten Investitionen, die Sie für Calisthenics tätigen können. Holzmodelle sind leicht und günstig, aber begrenzt verfügbar. Metallversionen sind ultrastabil, aber sperrig und unbequem. Hybrid-Parallettes vereinen das Beste aus beiden Welten: Holzkomfort mit Metallstabilität in einem leichten, tragbaren Design .
Wenn Sie eine Ausrüstung wünschen, die mit Ihnen wächst, egal ob Sie an Ihren ersten Liegestützen arbeiten, einen Handstand versuchen oder Gewichte zu Ihren Liegestützen hinzufügen, sind Hybrid-Parallettes im Jahr 2025 der klare Gewinner .
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