Una buona routine per principianti ti insegna a muoverti bene, non solo a “fare muscolo”. Questo piano migliora mobilità, stabilità e consapevolezza del...
Le pompate esplosive insegnano al corpo a produrre forza velocemente senza perdere la linea. Questa potenza si trasferisce poi su skill di calisthenics come le...
Il primo mese di calisthenics costruisce controllo, tolleranza articolare e abitudini che si sommano nel tempo. Tieni tutto semplice. Allena i movimenti base, usa assistenza...
La calisthenics è allenamento a corpo libero. L’obiettivo è chiaro: muoverti meglio, diventare più forte e proteggere le articolazioni. Non ti serve una palestra per...
La tua prima trazione alla sbarra è più vicina di quanto pensi. Questo piano per principianti costruisce presa, controllo delle scapole e forza di tirata...
Strumento gratuito La maggior parte delle persone si allena al livello sbagliato. Troppo facile significa zero adattamento. Troppo duro rovina il recupero e ti blocca....
Le parallettes sono strumenti compatti che migliorano la meccanica di spinta, proteggono i polsi e danno più controllo del corpo. Con presa neutra e mani...
Le parallettes sono tra gli attrezzi più utili del calisthenics. Migliorano la stabilità dei polsi, aumentano l’ampiezza del movimento e ti portano dalle basi come...
