Take your calisthenics training to the next level with equipment designed for weighted exercises. Build greater strength, increase resistance, and continue progressing with durable gear made for pull-ups, dips, squats, and more.
Weighted calisthenics materiaal
Wanneer lichaamsgewicht niet langer de beperkende factor is, brengt externe belasting je kracht naar het volgende niveau.
📈
Echte progressieve overbelasting
Het lichaam past zich aan. Extra gewicht bij pull-ups en dips zorgt ervoor dat de prikkel sterk genoeg blijft om kracht en hypertrofie te blijven opbouwen.
⚡
Meer kracht in minder herhalingen
Met externe belasting bereik je de benodigde prikkel in kortere sets, terwijl je de gewrichten beschermt tegen overmatig volume bij hoge herhalingen.
🏆
Vereiste voor street lifting
Street lifting en wedstrijdmatige weighted calisthenics vragen om dezelfde pull-ups en dips die je al traint — maar dan met extra gewicht.
Dipriem
De kern van weighted calisthenics
Een kwalitatieve dipriem verdeelt het gewicht stabiel bij pull-ups, dips en squats. De touwversie laat je de exacte lengte instellen; de kettingversie biedt maximale duurzaamheid.
Extra gewicht vergroot de stress op polsen en ellebogen. Polsbanden stabiliseren bij gewogen pull-ups; elleboogmouwen verminderen de belasting op de bicepspees bij zware dips.
Weighted calisthenics betekent externe belasting toevoegen — via een dipriem of een gewichtsrugzak — aan oefeningen zoals pull-ups, dips of squats. Zo kun je het principe van progressieve overbelasting toepassen op bewegingen waarbij lichaamsgewicht niet meer genoeg is om te blijven groeien.
Wanneer begin ik met extra gewicht?
Over het algemeen wordt aanbevolen extra gewicht toe te voegen wanneer je 10–15 nette pull-ups of 15–20 dips met lichaamsgewicht kunt uitvoeren. Begin met 5–10 kg en prioriteer techniek boven gewichtstoename. Voor een gestructureerde aanpak, lees onze gids voor meer treksterkte.
Dipriem met touw of met ketting?
De riem met touw laat je de lengte precies instellen en is comfortabeler met grote schijven. De riem met ketting is robuuster en wordt in street lifting-wedstrijden geprefereerd vanwege de duurzaamheid. Beide zijn geschikt voor dagelijks gebruik.
Wat is street lifting?
Street lifting is de competitievariant van weighted calisthenics. Atleten strijden in pull-ups en dips met maximaal extra gewicht, ingedeeld per lichaamsgewichtcategorie — vergelijkbaar met gewichtheffen of powerlifting.
Heb ik polsbanden of elleboogmouwen nodig?
Niet verplicht, maar aanbevolen naarmate de belasting toeneemt. Polsbanden stabiliseren bij zwaar gewogen pull-ups; elleboogmouwen verminderen de gewrichtsbelasting bij zware dips en ringwerk onder last. Weet je niet hoe je je gewrichten voorbereidt voor het belasten? Bekijk onze calisthenics opwarmgids.
Ontvang 10% korting – Meld u aan voor onze nieuwsbrief!
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang een exclusieve kortingscode van 10% voor je volgende aankoop. We houden je op de hoogte van nieuwe spullen, tips en speciale aanbiedingen. We beloven je dat we je niet zullen spammen, je kunt je op elk moment afmelden!
